1. 健康饮食的四大要点（1）合理搭配三餐比例每餐中主食应占餐盘的1/2，优先选择糙米、全麦等粗粮；蔬菜占1/4，深色绿叶菜需占蔬菜总量的一半；剩余1/4分配给...